६ औषधीय खजूर खाने के फ़ायदे और घरेलू उपचार

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ताजे फल को खजूर और सूखे मेवों को खरीक कहा जाता है। यह फल भूरे रंग का होता है वे एक बोरी के समान लंबा होता है।
और इसमें एक लम्बा बीज होता है। यह पौष्टिक, मीठा और स्वादिष्ट फल होता है। इनमें से शुगर जल्दी से खून में अवशोषित हो जाती है। खजूर खाने के फायदे और घरेलू उपचार क्या हैं?

खजूर आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है खजूर खाने से आपका चेहरा निखरता है। आपके चेहरे पर झुर्रियों (Wrinkles) को कम करने में मदद करता है।

खरिक से वजन बढ़ सकता है। इसमें शुगर (Sugar) और फाइबर (Fiber) की मात्रा अधिक होती है। इसलिए बार-बार खजूर खाने से वजन बढ़ सकता है। खजूर मे प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं। जो आपकी गैस जैसी समस्या में बहुत फायदेमंद होता है।

खजूर खाने के फायदे – Dates Eating Benefits

१) वजन बढ़ा ने के लिए– Good for Weight Gain

खजूर खाने के फायदे कई होते हैं। हो सकता है कि आपका वजन नहीं बढ़ रहा हो। अगर आपका शरीर पतला है तो खजूर वजन बढ़ाने में आपकी मदद करता है। इसमें विटामिन और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, इसलिए यह आपको वजन बढ़ाने में मदद करता है। दुबले-पतले लोग अगर रोजाना ४-५ खजूर खाना शुरू कर दें तो उनका वजन बढ़ जाएगा।

२) हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार – Improves Bone Health

खजूर में विटामिन और मिनरल होते हैं। इसमें कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है जो हड्डियों के अच्छे विकास में मदद करता है। डी विटामिन की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। खजूर खाने के फायदे आपकी हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं खजूर में आयरन, मिनरल, कॉपर और सेलेनियम की मात्रा अधिक होती है। इससे आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं।

३) पाचन तंत्र में सुधार – Improves Digestive Systems

खरीक को रात में भिगोकर अगली सुबह खाने से आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। भूख बढ़ाने के लिए खरीक को दूध में उबाल लें, दूध के कुछ देर ठंडा होने पर खरीक को पीसकर दूध पी लें। यह दूध आपके लिए पौष्टिक है क्योंकि यह आपकी भूख को बढ़ाता है और आपको भोजन को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करता है। जिन लोगों को अपच और कफ की शिकायत रहती है उनके लिए खजूर (Dates) खाना बहुत फायदेमंद होता है।

४) तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है – Nerve Stabilization

खजूर के साथ-साथ खारके आपके तंत्रिका तंत्र को मजबूत रखने में मदद करते हैं। खजूर खाने के फायदे: खजूर आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। खजूर में मौजूद पोटैशियम आपके दिमाग की गति और क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। खजूर में विटामिन की उपस्थिति मानव तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य और कार्यकुशलता को बढ़ाती है।

५) छोटे बच्चों के लिए – Healthy For Kids

जब छोटे बच्चों में दांत आ जाते हैं। वे अपने मुंह में कुछ डालना चाहते हैं और कुछ चबाना चाहते हैं। उस समय यदि खरिक खजूर हथेली को रस्सी में लपेटकर बच्चे की कलाई पर बांध दिया जाए तो छोटे बच्चे को चबाना बहुत ही पौष्टिक हो जाता है।

फोटो बाई Azerbaijan Stockers फॉर्म Freepik

६) त्वचा के लिए फायदेमंद – Healthy For Skin

खजूर कैल्शियम, आयरन, विटामिन बी, विटामिन बी२, ए जीवनसत्व से भरपूर होते है। ये विटामिन आपकी त्वचा को चमकदार बनाते हैं और आपकी त्वचा गोरी दिखती है। वैसे तो खजूर खाने के फायदे कई होते हैं.खजूर खाने से चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़ती हैं। चमकदार बनाए रखने में मदद करता है।

खजूर घरेलू उपचार – Dates Home Remedies

१) जिन महिलाओं को पैरों में दर्द, पीठ के निचले हिस्से में दर्द जैसी समस्या होती है, उनके लिए ५ खजूर, आधा चम्मच मेथी और दो गिलास पानी को तब तक उबालें जब तक कि पानी की मात्रा आधी न हो जाए। जब पानी थोड़ा गर्म हो जाए तो इसे पी लें, इससे आपको आराम मिलेगा।

२) जिन लोगों को गैस की समस्या है उनका पेट साफ नहीं है, ३-४ खजूर को रोज रात को पानी में भिगो दें। और सुबह भीगे हुए खजूर को अच्छी तरह पीसकर उसी पानी में डाल कर पी लें इससे आपका पेट अच्छे से साफ हो जाता है।

३) जो पैर दर्द या गांठ से परेशान हैं उनके लिए घरेलू उपाय के तौर पर एक चम्मच गाय का घी, एक कप दूध में एक चम्मच नमकीन पाउडर मिलाकर गर्मागर्म पीएं। यह घुटने और पैर के दर्द के दर्द को कम करने में मदद करेगा।

खजूर में मौजूद औषधीय तत्व – Essential Ingredients in Dates

पोषक तत्त्व (Niutritions)खनिज पदार्थ Minerals)विटामिन (Vitamins)
प्रोटीन : २.० ग्राममैग्नीशियम : १४%विटामिन बी : १२ %
वसा : ०.० ग्रामपोटेशियम :२०%
कार्बोहाइड्रेट : ७५.० ग्रामकॉपर : १८%
चीनी :०.० ग्राममैग्नीशियम :१५%
फाइबर :७.० ग्रामआयरन :५%

खजूर खाने के फायदे और घरेलू उपचार – जानकारी अच्छी लगे तो शेयर और कमेंट जरूर करें।

अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। घरेलू उपचार करने से पहले अपने नजदीकी डॉक्टर और सही व्यक्ति से सलाह अवश्य लें।

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