कब्ज के घरेलू उपचार क्या हैं और इसके लक्षण, कारण

कब्ज क्या है? – What Is Constipation

कब्ज के घरेलू उपचार
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कब्ज के घरेलू उपचार क्या हैं और इसके लक्षण और कारण – कब्ज का मतलब पेट ठीक से साफ़ न होना। शौचालय पर जोर देना पड़ता है गांठें गिर जाती हैं। यह समस्या छोटे बच्चों में ज्यादा होती है और यह मां के लिए चिंता का विषय बन जाती है। कब्ज कई बीमारियों की जड़ है। कब्ज के कारण कुछ विषाक्त पदार्थ रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाते हैं। और शरीर के सभी अंगों में फैल जाता है। इसलिए महत्वपूर्ण अंग ठीक से काम नहीं करता हैं। इसलिए रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है।

शौच कितनी बार होनी चहिए इसका प्रमाण हर बच्चे में अलग-अलग होता है। अधिकांश बच्चों को यह दिन में एक या दो बार होता है और कुछ बच्चों को यह दिन में एक बार होता है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए बच्चे को दिन में कम से कम एक बार शौच करने की आवश्यकता होती है।

हो सके तो चीनी और मीठे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। चीनी बी विटामिन को नष्ट कर देती है। पाचन का कार्य विटामिन बी पर निर्भर करता है। आटा, केक, पेस्ट्री, बिस्कुट, पनीर, मांसाहारी खाद्य पदार्थ, संरक्षित खाद्य पदार्थ, पाउडर चीनी और उबले अंडे के कारण कब्ज होता है। आइए जानते हैं कब्ज के घरेलू उपचार लक्षण और कारण।

कब्ज के लक्षण – Symptoms of Constipation

१) अनियमित और असमय मल त्याग ना।

२) मल गांठ इससे परेशानी।

३) अन्य लक्षणों में जीभ पर एक परत जमना।

४) मुंह से बदबू आना।

५) भूख न लगना।

६) पेट हमेशा फूला हुआ महसूस होना।

७) कभी दस्त तो कभी कब्ज दिखाई देना।

कब्ज के कारण – Causes of Constipation

१) अनुचित आहार और अनियमित खान-पान कब्ज के दो कारण हैं।

२) प्रत्येक भोजन में उसकी प्राकृतिक अवस्था का एक चौथा हिस्सा होता है।

३) चौथा मल त्याग को उत्तेजित करता है। और, खाया हुआ भोजन आगे बढ़ता है। आजकल बच्चे जों खाते हैं। इसमें चौथे का हिस्सा करीब करीब बराबर होता है।

४) ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें विटामिन और लवण कम हों। पानी कम पीना, खाना न चबाना, एक साथ खाना, गलत खाने और पीने से पाचन खराब हो सकता है।

५) शौच होने पर ना जाने की बुरी आदत और बार-बार दस्त की दवाएं भी कब्ज का एक कारण होती हैं।

कब्ज के घरेलू उपचार बच्चों के लिए – Home Remedies for Constipation

१) कब्ज का उपचार बच्चे की उम्र पर निर्भर करता है। अगर शिशु स्तनपान कर रहा है तो गलत तरीके से स्तनपान कराने से भी शिशु को कब्ज की समस्या हो जाती है। इसलिए माँ को शरीर पर दूध पिलाने की विधि में सुधार करना चाहिए।दस्त शुरू होने के बाद, बच्चे को गर्म पानी या संतरे का रस देना चाहिए। दस्त की दवा न दें। अगर बच्चा बोतल से दूध पी रहा है, अगर उसमें कुछ खराबी है तो उसे ठीक करना चाहिए।

२) यदि बच्चा दो वर्ष या उससे अधिक का है, तो उसे पहले दो या तीन दिनों तक केवल फल ही देना चाहिए। फिर उसकी उम्र के अनुसार उचित आहार शुरू करें। दस्त की दवा किसी भी हालत में नहीं देनी चाहिए। कृपया गर्म पानी का एनीमा दे। बड़े बच्चों को बाद में व्यायाम करना सिखाया जाना चाहिए। कब्ज के घरेलू उपचार के रूप में बादाम का तेल और सलाद का भोजन देना चाहिए।

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३) कब्ज के घरेलू उपचार दिन भर में खूब पानी पीने से कब्ज कि समस्या दूर हो सकती है। लेकिन आंतें भी साफ हो जाती हैं। भोजन में हानिकारक पदार्थ पानी में मिलाकर पतला हो जाता है। और शरीर से बाहर निकाल दिए जाते हैं। लेकिन खाना खाते समय पानी न पिएं। क्योंकि यह भोजन करते समय पाचक रसों को पतला कर देता है। भोजन से आधा घंटा पहले या भोजन के एक घंटे बाद पानी पिएं।

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४) सरल और प्राकृतिक आहार ही कब्ज का एकमात्र घरेलू उपचार है। अनाज, शहद गुड़, पत्तेदार सब्जियां, फ्रेंच बीन्स, टमाटर, सलाद, प्याज, गोभी, लाल कद्दू, चुकंदर, गाजर, सब्जियां और नाशपाती, ताजे फल जैसे अंगूर, अंजीर, पपीता, आम, जामुन, अमरूद, संतरे, सूखे अंजीर, किशमिश, खजूर सूखे मेवे, मक्खन, घी जैसे खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना चाहिए।

५) केले और कटहल (फनस) को छोड़कर सभी फल कब्ज से राहत दिलाते हैं। लेकिन कुछ फल ज्यादा असरदार होते हैं। बेलफ्रूट उन सभी में सबसे अच्छा है। इससे पेट साफ होता है और आंतें मजबूत हो जाती हैं। दो से तीन महीने तक रोजाना सेवन करने से पेट का पूरा मल साफ हो जाता है। बेलफ्रूट हमेशा भोजन से पहले लेना चाहिए। बच्चों के लिए 30 ग्राम बेलफ्रूट काफी है। नाशपाती भी एक अच्छा फल है। इसे नाश्ते या दोपहर के भोजन के बाद लेना चाहिए।

६) कब्ज के घरेलू उपचार के रूप में अंगूर कब्ज के लिए अच्छे होते हैं। इसमें मौजूद नेचुरल शुगर और एसिडिटी पेट को अच्छे से साफ करती है। यह पाचन में भी सुधार करता है। बच्चों को कम से कम १५० ग्राम अंगूर नहीं मिल रहा है तो किशमिश दी जानी चाहिए। नींबू का रस भी कब्ज के लिए एक अच्छा उपाय है।

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७) अगर आपको कब्ज के साथ पेट में दर्द है, तो आप कब्ज के घरेलू उपचार के रूप में गर्म पानी की थैली या तौलिये का इस्तेमाल कर सकते हैं। टब को ठंडे पानी से भरें और बच्चे को उसमें बैठने दें। यह कब्ज का भी रामबाण इलाज है। कब्ज से बचने के लिए बच्चों को खूब खेलना चाहिए। तैराकी और दौड़ने जैसे व्यायाम पेट की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। और कब्ज नहीं होता है।

कब्ज के घरेलू उपचार क्या हैं और इसके लक्षण और कारण – जानकारी अच्छी लगे तो शेयर और कमेंट जरूर करें।

अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें घरेलू उपचार करने से पहले अपने नजदीकी डॉक्टर और सही व्यक्ति से सलाह अवश्य लें।

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