८ गुणकारी अनानास फल के फायदे हिंदी में जानें

अनानास फल के फायदे

अनानास फल के फ़ायदे हिंदी में जानें। अनानास एक बहुत ही लोकप्रिय फल है खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ कई फायदे भी हैं। अनानास की उत्पत्ति दक्षिण अमेरिका में हुई थी। यह एंटीऑक्सिडेंट फाइबर (Antioxidant Fiber), विटामिन सी (Vitamin C), विटामिन बी 6 (Vitamin B6), कॉपर (Copper), थायमिन (Thiamine), नियासिन (Niacin), राइबोफ्लेविन (Riboflavin), आयरन (Iron), मैग्नीशियम (Magnesium), पोटेशियम (Potassium) जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें सभी उपयोगी विटामिन हैं जो हमारे शरीर को रोगों से लड़ने में मदद करते हैं। आइए देखते हैं अनानास फल के फायदे हिंदी में

अनानास (Pineapple) यह ब्राजील का फल है। मशहूर नाविक क्रिस्टोफर कोलंबस (Christopher Columbus) अपने साथ यूरोप से अनानास लाए थे। हमारे भारत में यह फल पुर्तगालियों द्वारा लाया गया था। हमारे इधर ज्यादातर अनानास दक्षिण भारत में उगाए जाते हैं।

वैज्ञानिक नाम: अनानस कोमोसस (Ananas comosus)
अंग्रेजी नाम: अनानास (Pineapple)

अनानस फल के फ़ायदे – Pineapple Fruit Benefits

१) मजबूत हड्डियां (Good for Strong Bones):

अगर आप अपनी हड्डियों को लंबे समय तक मजबूत बनाना चाहते हैं तो आपको अपने आहार में अनानास को शामिल करना चाहिए इसमें मैंगनीज (Manganese) होता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही ब्रोमेलैन के एंटी-इंफ्लेमेटरी (Anti-Inflammatory) गुण जैसी समस्याओं को कम करने का काम करते हैं।

२) वजन घटना (Good For Weight Loosing):

अनानास एक ऐसा फल है जो आपको वजन कम करने में भी मदद करता है। अनानास खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा जिससे आपका कुछ और खाने का मन नहीं करेगा और इसी वजह से यह आपको वजन कम करने में मदद करेगा।

३) सर्दी और जुकाम (Healthy for Cold and Cough):

म्यूकस में किसी भी तरह की सूजन होने पर नाक जमने लगती है। अनानास में एंटी-इंफ्लेमेटरी (Anti-Inflammatory) गुण होते हैं। जो इस समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है अगर आपको भी ऐसी कोई प्रॉब्लम है तो अनानास के नियमित खानें से आपको राहत मिलती है।

४) मुह का स्वास्थ्य (Good For Oral Health):

अनानास आपके मुंह को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। इसमें विटामिन सी (Vitamin C) होता है जो दांतों की प्लाक को रोकने में मदद करता है। यह मसूढ़ों (Gums) की समस्या के लिए भी फायदेमंद होता है। अनानास में ब्रोमेलैन होता है। जो दांतों को सफेद और चमकदार रखने में मदद करता है।

५) रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity Booster):

अनानास खाने से आपका प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune System) मजबूत बनती है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है जो सर्दी और कई अन्य बीमारियों को ठीक करने में मदद करता है। अनानास विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत है।

फोटो बाय Karolina फ्रॉम Pexels

६) त्वचा के लिए फायदेमंद (Healthy For Skin):

अनानास एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है। अनानास फल के फायदे एंटीऑक्सीडेंट को चेहरे की झुर्रियों से दूर रखते हैं। और विटामिन सी त्वचा को चमक देता है और त्वचा को स्वस्थ रखता है।

७) कैंसर (Healthy For Cancer Patients):

अनानास फल एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidants), ब्रोमोलिन (Bromoline) और विटामिन (Vitamin) से भरपूर होता है जो हमारे शरीर को फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं और कोशिका क्षति को रोकने में मदद करता है यह कई प्रकार के कैन्सर को कन्ट्रोल करने में भी मदद करता है।

८) पाचनतंत्र (Improve Digestive System):

अनानास एक ऐसा फल है जो आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।यह विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होता है जो आपके पाचन को मजबूत करने में मदद करता है। अनानास का नियमित सेवन करने से आपको आलस्य और अपच दोनों को दूर करने में मदद कर सकता है।

अनानास में आवश्यक सामग्री – Ingredients in Pineapple

पोषक तत्व (Nutritions)विटामिन (Vitamin)खनिज पदार्थ (Minerals)
प्रोटीन: ०.५४ ग्रॅमविटामिन सी : ६४%मैंगनीज : ५२%
फॅट: ०. २ ग्रॅमविटामिन बी ६: ९%कॉपर: १२%
कार्बोहाइड्रेट: १३. १२ ग्रॅमविटामिन बी १: ६%
फायबर: १. ४ ग्रॅम
शुगर: ९. ८५ ग्रॅम
कैलोरी: ५०. ० ग्रॅम

अनानास फल के फायदे हिंदी में जानें

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अपनी सेहत का ख्याल रखें। घरेलू उपचार करने से पहले अपने नजदीकी डॉक्टर और सही व्यक्ति से सलाह अवश्य लें।

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