विटामिन A 

विटामिन A की  खोज १९३१ में कि गयी थी। यह विटामिन आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। विटामिन A पानी में आसानी से घुल जाता है। यह विटामिन शरीर की रोग प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune System) को बढ़ाता है।

विटामिन A के फ़ायदे 

आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune System) को बढ़ावा देने में मदद करता है। आपकी दृष्टी को बढ़ाता है। A Vitamin आपकी हड्डियों को मजबूत रखता है। दांतों और मसूड़ों के रोगों को नियंत्रित करता है।

A VITAMIN – समृद्ध फल और सब्जियां

दूध, पनीर, दही की मलाई, केला, संतरा, गाजर, खीरा, चुकंदर, चीकू, टमाटर, पालक, पत्ता गोभी, नींबू, मछली, बाजरा, नाशपाती, अंडा, अंडे की जर्दी, बकरी का कलेजा, हरी मेथी, पका हुआ आम, काशीफल, डेयरी उत्पादों इत्यादी।

A VITAMIN - कमी के कारण होने वाले रोग और समस्याएं

A Vitamin की कमी से रतौंधी रोशनी में कम दिखाई देना। दांत और मसूड़े कमजोर होने लगते हैं। यह क्षय-रोग (TB) जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है।

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