विटामिन सी क्या है

विटामिन सी ये एक प्रतिउपचायक (एंटीऑक्सिडेंट) है। इस विटामिन को एस्कॉर्बिक एसिड (Ascorbic Acid) भी कहा जाता है। विटामिन सी आपके शरीर को स्वस्थ रखने और आपके शरीर को अच्छी तरह से काम करने के लिए बहुत उपोयगी होता है।

विटामिन सी के फ़ायदे

जिन लोगों को अस्थमा है यदि वे विटामिन सी, समृद्ध खाद्य पदार्थ और फलों का सेवन करते हैं तो उन्हें अस्थमा होने की संभावना कम होती है।

विटामिन सी आपके शरीर के पाचनक्रिया को बढ़ाने में भी फायदेमंद है।

विटामिन सी त्वचा के लिए फायदेमंद है।

विटामिन सी के  मुख्य स्रोत

संतरा, नींबू, पपीता, स्ट्रॉबेरी, टमाटर, नींबू, केला, आंवला, पालक, दाल, अंगूर, कीवी, अनानास, लाल और हरी शिमला मिर्च, बैंगन, ब्रोकली, किशमिश, दूध, बिट

विटामिन सी के कारण होने वाली समस्याएं

विटामिन सी के कारण भुख कम लगना।

हड्डियां कमजोर होने लगती हैं।

पाचन क्रिया कमज़ोर हो जाती हैं।

पाचन क्रिया कमज़ोर हो जाती हैं।

विटामिन सी के लाभ हिंदी में जानकारी अच्छी लगे तो शेयर और कमेंट जरूर करें। सेहत का ध्यान रखें। घरेलू उपाय करने से पहले आप अपने नजदीकी डॉक्टर और सही व्यक्ति से जरूर सलाह लें।

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